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陆游长寿经:常吃粥和山药_1toutiao

2019-01-12 03:17:52
陆游长寿经:常吃粥和山药 陆游的养生观涉及面广,包括运动、饮食、心境等各个方面,都给我们以启迪。  坚持体力劳动——“有暇即扫地”

  陆游的养生观涉及面广,包括运动、饮食、心境等各个方面,都给我们以启迪。

  坚持体力劳动——“有暇即扫地”

  陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。

  他曾在诗中写道:“一帚常在旁,有暇即扫地。即省课童奴,亦以平血气。按摩与引导,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。”扫地是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻炼了身体。他认为,做一点力所能及的劳动是有益的小孩睡觉咳嗽厉害怎么办
,犹如“户枢不蠹,流水不腐”。

  陆游在闲居乡村时小孩发烧怎么处理
,经常从事一些拾柴、割草的体力劳动,他常常说自己是“作废身犹健,生涯学灌园”。后来,他虽然年高体弱,不能再干重活了,还要“拥杖木鸡啄”,做些养鸡、养猪的活计,不让自己闲着,总是要活动活动筋骨。

  坚持户外活动

  ——“六十登山不用扶”

  陆游在《看钟》中写道:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”我们可以看出,陆游从登山这项运动中是获益非浅的。登山既可呼吸新鲜空气,陶冶情操,舒缓心情,还可在运动中活动筋骨,可说是好处多多。

  现在提倡老人要经常散步,活动筋骨,放松心情,而陆游也做到了这一点。“饮罢忌久坐,时须曳筇杖。”吃完饭切忌坐着不动,适当走走才有利于身体健康。古人的这种养生经验于今人仍很适用,也希望大家抽时间多活动活动才好。

  兴趣广泛

  ——“老翁七十尚童心”

  种花:陆游把种花视为老翁童心之举。其诗云:“荟兰移取偏中林2个月的宝宝咳嗽怎么办
,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里,老翁七十尚童心。”种花养草,既可锻炼身体,又可培养爱心;既可修身养性,又可赏心悦目,实为健身养体的好方法。

  品茶下棋:品茶弈棋能陶冶情操,他在《秋怀》中这样吟道:“活火常煮茗,残枰静弈棋。”

  书法:书法对延年益寿的作用是显著的,历代医家已经注意到了这一点。陆游喜欢练书法,并说习书能“驱尽心中愁”。

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