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关注孩子的睡眠时间变化

时间:2019-09-14 07:28:14 来源:互联网 阅读:0次

  宝宝今天6岁10天了。妈妈们知道吗?长时间地睡觉其实是刚出生的宝宝保护自己的一种措施,他们的很多系统还没有发育好,比如说视觉和听觉神经系统,脆弱的宝宝极易被外界的各种光线和声音刺激从而变得疲劳,于是睡得时间就相对长了不少。

  孩子的正常睡眠时长

  妈妈们是不是被以下问题困扰着,随着自家的孩子的逐渐长大,孩子睡得越晚醒来却越早,和周公下棋的时间也变短了?妈妈们这么紧张肯定是已经知道了,促使自己的孩子生长发育的 功臣 就是生长激素,而这位 功臣 就是喜欢在夜间频繁出现,为了自己的孩子以后能变得更高更强壮,妈妈们肯定是希望自己的孩子能够睡久点的啦!但是妈妈们还应该知道的就是每个年龄段孩子正常睡眠时间时长:2~3个月时睡16~18小时,5~9个月时睡15~16小时,1岁时睡14~15小时,2~3岁为12~13小时,4~5岁为11~12小时,7~13岁为9~10小时。怎么样,自己家的孩子的睡眠时间正常吗?

  其实睡眠时长并不能很好的衡量孩子睡得够不够,细心的妈妈会从实际生活中观察知道要是自己的孩子在白天的时候仍然精神奕奕,活力四射,那么就表示孩子晚上的睡眠时间是足够的,要是自己的孩子白天精神不振,四肢懒散,那么就说明孩子缺眠了。这缺眠不单单指孩子睡眠的时间不够,也很可能与孩子的睡眠质量差有关。

  孩子睡眠不好的原因

  导致孩子睡眠质量差的原因有时候除了正常的生理因素,可能还隐藏着些不正常的病理因素。如果妈妈们在排除导致孩子入睡不舒服的外在环境因素后,孩子还不能很好的入睡,那么妈妈们就能要去检查看看自己的孩子是不会患了佝偻病、肠痉挛、蛲虫病等疾病,因为这些疾病对孩子的睡眠有一定的负面影响。

  让孩子睡好觉

  妈妈们首先要给孩子提供一个舒适的睡眠环境,保证孩子睡房的安静和空气流通。妈妈为了让孩子早点进入睡眠状态,可以在孩子睡前给孩子洗温水澡或者喝杯温牛奶。

  编者的话::人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过,因此,呵护孩子的睡眠健康是很重要的哦。

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